الباطنية والجهاز الهضمي
استكشف النصائح والإرشادات الصحية في هذه الفئة
-
تجنب الأطعمة الحارة والدهنية
-
لا تنم مباشرة بعد الأكل
-
ارفع رأس السرير قليلاً أثناء النوم
-
تناول وجبات صغيرة ومنتظمة
-
التزم بالعلاج كاملًا (المضادات الحيوية)
-
لا توقف الدواء عند تحسن الأعراض
-
تجنب المسكنات والمشروبات الغازية
-
راجع الطبيب بعد العلاج لعمل تحليل تأكيدي
-
قلل التوتر والضغط النفسي
-
تجنب الكافيين والحليب والبقوليات
-
مارس رياضة خفيفة مثل المشي
-
سجل الأطعمة المهيجة لتفاديها
-
تجنب المشروبات الغازية والمضغ السريع
-
قلل من البصل، الثوم، والملفوف
-
اشرب الماء بانتظام
-
لا تستخدم العلكة أو الشفاط
-
زد الألياف والخضروات في الغذاء
-
اشرب ٨ أكواب ماء يومياً
-
لا تستخدم الملينات بدون وصفة
-
راجع الطبيب إذا استمرت الحالة أكثر من أسبوع
-
لا تأكل مباشرة بعد المنظار
-
ابدأ بوجبة خفيفة وسوائل فقط
-
راجع الطبيب عند وجود ألم أو انتفاخ شديد
-
اتبع توصيات الفحص حسب التقرير
-
راجع الطبيب لعمل تحاليل شاملة
-
دوّن مواعيد وكميات الوجبات بدقة
-
تجنب الحميات العشوائية
-
لا تهمل الأعراض المصاحبة مثل التعب أو الغثيان