الطب الباطني العام

راقب الحرارة مرتين إلى ثلاث يومياً

اشرب سوائل كثيرة وخفف الملابس

لا تستخدم أكثر من نوع خافض حرارة في وقت واحد

راجع الطبيب إذا استمرت الحرارة > ٤٨ ساعة

اجلس فوراً في مكان آمن

اشرب ماء وتجنب الحركات السريعة

راقب ضغط الدم إذا أمكن

راجع الطبيب إذا تكررت الحالة

تأكد من حرارة الغرفة وملاءمة الملابس

راقب إذا صاحبه فقدان وزن أو حرارة

لا تهمل الأعراض باعتبارها مؤقتة

استشر الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة

مارس تمارين استطالة خفيفة بعد الاستيقاظ

تجنب حمل أوزان ثقيلة

استخدم مسكنات بسيطة عند الحاجة

راجع الطبيب إذا استمر التيبس يومياً > ٣٠ دقيقة

راقب نظامك الغذائي وتوقيت الوجبات

سجّل التغيرات في الوزن أسبوعياً

راجع الطبيب لفحص شامل وتحاليل

لا تتناول مكملات عشوائية

راقب كمية السوائل والبول

افحص ضغط الدم والكلى والقلب

تجنب الوقوف الطويل

راجع الطبيب لتحديد السبب

اجلس في وضع مريح وتنفس ببطء

لا تجهد نفسك بالكلام أو الحركة

راقب وجود صفير أو كحة مصاحبة

راجع الطبيب فوراً إذا استمر الضيق