العظام والمفاصل

لا تبلل الجبيرة بالماء

لا تدخل أدوات تحت الجبس لحك الجلد

راقب الأصابع: اللون والحرارة والحركة

راجع الطبيب إذا ظهر تنميل أو ألم شديد

حافظ على وزن صحي لتقليل الضغط

مارس تمارين خفيفة بانتظام

استخدم كمادات دافئة لتخفيف الألم

تجنب الجلوس أو الوقوف الطويل دون حركة

التزم بالتمارين المنزلية الموصوفة

لا ترهق المفصل المصاب

أخبر المعالج بأي ألم غير طبيعي

تابع التقدم أسبوعياً مع الأخصائي

تجنب الانحناء أو رفع الأثقال

استخدم وسادة مناسبة للنوم

مارس تمارين تمدد خفيفة

راجع الطبيب إذا استمر الألم أكثر من أسبوع

اتبع تعليمات الحركة بدقة

استخدم دعامة أو عكاز عند الحاجة

راقب الجرح لأي تورم أو احمرار

التزم بجلسات التأهيل حسب الخطة

تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د حسب التحليل

مارس رياضة المشي أو تمارين خفيفة بانتظام

قلل من الكافيين والمشروبات الغازية

راجع الطبيب دورياً لفحص الكثافة العظمية