العلاج الطبيعي والتأهيل
استكشف النصائح والإرشادات الصحية في هذه الفئة
-
التزم بالتمارين المنزلية الموصى بها
-
لا تُجهد العمود الفقري بالحركات المفاجئة
-
استخدم كمادات دافئة لتخفيف الألم إن لزم
-
راجع المعالج إذا زاد الألم بعد الجلسة
-
ابدأ التأهيل تدريجياً حسب خطة الطبيب
-
استخدم دعامة أو عكاز إذا لزم الأمر
-
لا تعد للرياضة قبل الإذن الطبي
-
راجع الطبيب عند أي تورم أو ألم شديد
-
مارس تمارين استطالة يومية
-
استخدم كمادات دافئة لتخفيف التصلب
-
تحرك ببطء وتجنب الوقوف الطويل
-
راجع أخصائي علاج طبيعي عند استمرار التيبس
-
ضع كمادات باردة أول ٢٤ ساعة
-
لا تحرك الطرف المصاب كثيراً
-
ارفع الجزء المصاب لتقليل التورم
-
راجع الطبيب إذا استمر الألم أو صعوبة الحركة
-
لا تستخدم الجهاز بدون إشراف مختص
-
ضع الأقطاب في الأماكن الصحيحة فقط
-
لا تستخدمه فوق جروح أو التهابات
-
أوقف الجلسة إذا شعرت بتنميل أو حرق
-
ابدأ الجلسات مبكراً لتحسين النتائج
-
ساعد المريض على القيام بحركات بسيطة يومياً
-
لا تقارن التقدم مع الآخرين فكل حالة مختلفة
-
راجع الطبيب عند ظهور تشنجات جديدة
-
استخدم وسائل مساعدة (عكاز/مشاية) عند الحاجة
-
مارس تمارين التوازن يومياً
-
اجعل البيت آمناً بتقليل العوائق
-
راجع أخصائي علاج طبيعي لتقييم الحالة
-
طبّق التعليمات بين الجلسات
-
تابع تقدمك مع الأخصائي بانتظام
-
لا تهمل الأعراض الجديدة
-
التزم بالجدول العلاجي حتى النهاية